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如何控制愤怒

发布时间:2018-09-11 11:16:28       作者:社会发展部       浏览次数:1242

愤怒对人的身体健康是有害的,我们应采取积极地办法控制这种不良情绪的发生。
1、躲避刺激:尽量躲开或暂时回避以免使矛盾激化。
2、转移刺激:听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子,往往怒气就会烟消云散。
3、释放法:把心中的不满或意见坦率地讲出来,即可泄愤,又可通过批评与自我批评增强同志间的团结。
4、意志控制法:养成良好的道德修养,尽量杜绝或减少发怒情绪。
5、升华法:把怒气转化为科学、文化、教育、艺术、体育事业而奋斗的力量。

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